Zavallı Sağlık: Profesyonel Bir Futbol Oyuncusu Nasıl Yemek Yapılır

Diyet ve sağlık endüstrisi interneti fırtına ile aldı. Birçok insan sağlıklarını ve görünümünü geliştirmek için iyi yemek istiyor, ancak orada pek çok seçenekle, sadece en son fad olandan ne denemeye değer olduğunu ayırt etmek zor olabilir. Elde edilen sağlıklı diyetleri tanımlamanın bir yolu profesyonellere bakmaktır. Profesyonel futbol oyuncuları, oyundan sonra onları oyunla taşımak için vücutlarına güveniyorlar, bu yüzden sağlığınızı geliştirmek için yeme alışkanlıklarınızı yükseltmek için harika bir kaynaktır. Tüm futbol oyuncuları aynı diyeti takip etmiyor, bu yüzden yemek deseninin sizin ve yaşam tarzınız için en uygun olacağını belirlemek için bazı ek araştırma yapmak isteyebilirsiniz.

Paleolithic için Paleolithic kısadır, bu diyetin odaklandığı dönemi ifade eder. Arkasındaki fikir Bu yemek yeme şekli İnsan vücudunun bugün yaygın olarak tüketilen işlenmiş yiyecekleri sindirmeye hazır olmadığı inancından kaynaklanıyor. Paleolitik çağda mevcut olan sadece yiyecek yiyerek, vücut, sindirmek için yapılmadığı her şeyi bozmak istememektedir. Diyet meyve, sebze, yalın proteinler, balık, fındık ve tohumlar gibi doğal yiyecekler yemeyi gerektirir. Paleolithic çağından sonra gelen tarım veya başka bir yöntem aracılığıyla üretilen her şeyi yemeyi yasaklar, tahıllar, süt ürünleri veya rafine şekerler gibi.

Beslenme uzmanları ve sporcular arasında en yüksek rütbeli diyetlerden biri, Akdeniz diyeti birçok sağlık fayda sağlamak için kanıtlanmıştır. Niteliklerliğe sığan yiyecekleri bulma kolaylığı onu popüler hale getirdi, özellikle profesyonel futbol oyun kalabalıkla. Bu, bir yaşam tarzı olduğu gibi bir diyetin çok fazla değil, Akdeniz bölgesinde yaşayan insanların büyük gıda gruplarını yansıtıyor. Tüm tahılları, aşırı ya da kahverengi pirinç gibi yemek içerir ve zeytinyağı ve balık gibi kalp-sağlık yağları vurgulamaktadır. Ayrıca bol miktarda taze meyve ve sebze yemeye odaklanır. Bu yaşam tarzını takip ederseniz, kümes hayvanları ve süt yiyebilirsiniz, ancak genellikle kırmızı et, şeker ve son işlenmiş yiyecekler hakkında net yönlendirmenizi önerilir.

Veganizm, Lionel Messi ve Alex Morgan gibi futbol topluluğundaki büyük isimleri onaylayan en hızlı büyüyen diyet seçimlerinden biri olmuştur. Yaşam tarzı kesinlikle bitki bazlı, meyve, sebze, tohumlar, tahıllar ve yerden gelen her şeyi yemek gerektirir. Vegans herhangi bir hayvan ürünlerini veya ürünleri yiyemiyor. Bazı veganlar bal gibi arı ürünleri yiyorlar, etik olarak toplandığı sürece, diğerleri tamamen kaçınıyor. Diyet kesinlikle bir kişinin seçeneklerini sınırlarken, son popülerliği, kaçırabileceğiniz yiyeceklere birçok vegan alternatifi teşvik etti.

Keto, vücudunuzun karbs yerine enerji için yağ yakmaya başladığı bir süreçtir. Futbol oyuncularının yanı sıra, pek çok kişi bu diyeti dener, çünkü insanların kilo ve inatçı yağ kaybetmelerine yardımcı olmakta etkili olabilir, aynı zamanda birçok hastalık için riski azaltır. Herkes denemeye çalışıyor keto meydan okuma Son derece düşük karb ve yüksek şişman olan yiyecekler yemek bekleyebilir. Keto yiyecekler yüksek yağlı etler, peynir, yumurtalar, tereyağı ve düşük karbonhidratlı sebzeler içerir. Keosis’e girmek için, meyvelerden, tahıllardan, nişastalardan, şekerden kaçınmalısınız ve düşük araç olarak kabul edilemeyen her şey.

Çiğ diyet veganizmin bir uzantısıdır, ancak daha aşırı olduğu gibi, birçok takipçiye sahip değildir. Adının önerdiği gibi, diyet 118 derece Fahrenheit üzerinde asla ısınmayan yiyecekleri yemek gerektirir, öncelikle çiğ meyve ve sebze bırakır. Herkes için değil, ama bazı beslenme yararları var.

Profesyonel futbol oyuncuları çeşitli farklı diyetlere abone olurlar, birçoğu bilim ve geniş araştırma tarafından desteklendi. Kilo kaybı teşvik etmek için alternatif bir yemek tarzı arıyorsanız, hastalık riskini azaltır ve beslenmeyi geliştirirseniz, bu diyetlerden biri denemeye değer olabilir.

Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Bu Gelişmiş Ayarlar_content üzerinde filtre ile jenerik Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Bu Share Düğmeler,_content’de filtre ile jenerik