Futbol için Fit Olmak İçin 3 İpucu

Çocuklar olarak spor oynamak Amerikan hayatının ve geleneğin önemli bir parçasıdır. Çocuklardan seçim yapmak için çok çeşitli sporlar var ve en popüler sporlardan birkaçı beyzbol, softball, futbol ve futbol. Çocuklar büyüdükçe ve yetişkinliğin gerçek dünyasına giren aynı çocuklar, onları sığan ve enerji dolu olan bu fantastik sporlar yol kenarında düşer; ama bu şekilde olmak zorunda değildir.

Kalp egzersizi ve yetişkinlerdeki genel fitness için en iyi sporlardan biri futbol olmaya devam ediyor. Kurallar kolay, herkes oynayabilir ve çok eğlenceli. Bununla birlikte, dahil olmak üzere yakın bir eylem olduğu için, vücudunuza atlamaktan önce en iyisi. İşte futbol alanında geri almak için kendinizi hazırlamak için yapabileceğiniz üç şey.

Amerika Birleşik Devletleri nüfusunun büyük bir yüzdesinin tam olarak sağlıklı bir şekilde yemek yemediği biliniyor, özellikle yoğun yetişkinler arasında. Başarılı kariyerler kısmen suçlanabilir. Sonuçta, iş kurtarıcı olmanın bir parçası da sık sık sık sık devam ediyor gibi görünüyor ve devam ederken, devam ediyorsun. Godaki yemek kiloda hızlıca paketlenebilir ve çok az gerçek beslenme sunabilir. sağlıksız diyetinizle savaşmak için en iyi yol onu değiştirmektir, ancak her zaman bu kadar kolay değildir. Bir sonraki en iyi şey diyetinizi, vücudunuzun kas ve enerji geliştirmesi gerekir. Le-vel Thrive yorumları Kullanıcılar arasında söz veriyor.

Doğum öncesi eğitim rejiminizin önemli bir bölümünü beslenmek. Doğru besinler, fitness hedeflerini daha kolay karşılamanıza yardımcı olabilir.

Good stamina, futbolda diğer sporlardan daha önemlidir. Sonuçta, beyzbolda, oyuncular tezgahta otururken veya alanda ayakta dururken zamanlarının iyi bir kısmını geçirirler. Çoğu pozisyon için, sadece bu hız ve stamina’nın özellikle önemli olduğu üsleri çalışırken. Futbol çok fazla koşu gibi görünebilirken, aynı zamanda çok uzun bir süre devam ediyor. Bu, futbolda, özellikle kapalı futbolda olduğu kadar değil. İster kapalı ya da değil, futbol sırasında, topu bundan daha sık oyunda, ve bu, yakın bir hızda alanı yukarı ve aşağılamak anlamına gelir.

Bu stamina inşa etmenin anahtarı aerobik egzersiz yoluyladır. Birçok farklı aerobik egzersiz türleri var, bu yüzden seçtiğiniz o kadar değil, ama jogging ve koşmayı içeren önemli. Treadmill’te tren, Zumba’ya katılır, ancak dışarı çıkıp farklı hızlarda koşmasından emin olun. Hiçbir şey sizi ayağınıza sahip olmaktan daha iyi hazırlayamaz aslında zemini poundlar. Gerçek bir şekilde tutun futbol oyunu Dokuz dakika sürebilir.

Öyle görünmesine rağmen, futbol sadece bir alana bir top atmak değildir. Bir oyuncu topu ile çalışırken, aslında hepsini tekmeliyorlar. Oyuncular onunla koşarken topu mahvediyor. Sadece topu bir hedefe yönlendirmek değil, aynı zamanda koruyorlar. Dribbling birçok uygulama gerektirir. Bir oyuncu bir topu mahvedemezse, takım için çok fazla kullanım olmayacaktır.

Dribbling Uygulanabilir Parkta, evinizde ve hatta öğle yemeği molanızda ofisinizin dışında. çalmak, korumak ve rehberlik etmek için teknikleri bilmek alın.

Futbol doğal olarak bazı insanlara gelir, ancak çok fazla sıkı çalışma olmadan değil. Oyun ayrıca sağlık size zihinsel ve fiziksel olarak fayda sağlayacaktır. Doğru beslenme ile, doğru fitness planı ve ayağınız için bilgi kazanmak, bir sonraki açılış sezonunda sahada çıkacaksınız. Her şeyden önemlisi, eğlenmekten emin olun.

Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Bu Gelişmiş Ayarlar_content üzerinde filtre ile jenerik Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Add Bu Share Düğmeler,_content’de filtre ile jenerik